運動は年齢に関係なく 運動能力に関係なくすべての方にお勧めします。

 

全クラス体幹トレーニング 体幹ストレッチを実施しています。基本的にダンベルなどの道具は使わず　自分の体重を利用したトレーニング、ストレッチとなります。

体幹を鍛え 深くストレッチする事で

• 身体全体のバランスが整う

• 強くしなやかな筋肉をつくり動きを安定させる

• 関節可動域を広げる（特に骨盤まわり 肩甲骨まわり）

• 正しい姿勢がとれるようになり身体の不具合いが改善される

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その結果、スムーズに！パワフルに！動ける身体になり生活全体のアクティビティ（活動）が上がります。また体幹を強くすることでスポーツや競技その他全てのパフォーマンスが上がり様々な効果を発揮します。

 

• ダンスの表現力が増して ダイナミックに踊れるようになる

• バスケットのシュートが決まる

• 水泳のタイム更新

• ゴルフの飛距離が伸びた

• 産前の体力向上と身体づくり

• 産後の体力回復とシェイプアップ

• 腰痛 肩こり 膝痛の軽減

• 仕事や日常生活で疲れにくくなる

• 日常の動作が機敏になる

• ケガの予防に役立つ

• ケガ後のリハビリになる

• 表情がイキイキと 声に張りが出る

• 日々のストレス解消 子育てのストレス解消

• 睡眠の質が上がる

以上はクラスに通っている方の実際の結果や感想です。
体幹トレーニング 体幹ストレッチ 大事です！！元気のために運動を継続していきましょう！！